붓기 빼는 차, 붓기 빼는 음식, 붓기 예방 및 관리 부종 또는 체액 정체라고도 알려진 부기는 많은 사람들에게 영향을 미치는 흔하고 불편한 현상일 수 있습니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지 나트륨 섭취량 줄이기: 소금 섭취량이 많으면 체액 정체가 ​​발생할 수 있습니다. 가공된 음식과 짠 음식을 줄이고 신선한 전체 음식을 선택하세요. 집에서 요리를 하면 식사에서 소금의 양을 조절할 수 있습니다. 칼륨이 풍부한 식품 포함: 칼륨은 나트륨의 영향을 상쇄하고 체액 균형을 촉진합니다. 2. 활동적인 상태 유지 규칙적인 신체 활동은 붓기를 예방하고 관리하는 훌륭한 방법입니다. 유산소 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 활동은 혈액을 펌핑하고 붓기 위험을 줄일 수 있습니다. 일주일에 최소 150분 동안 중간 강..